，却也带来困扰

    当女孩子还处于青春期的时候，雌激素的大量分泌促使乳防突起，性器官成熟；同时，它也会调整子宫壁厚度，影响排卵，让女孩在懵懵懂懂中逐渐变为真正的女人。

    由于雌激素直接影响到生殖系统，因此在避孕药、更年期用药或者丰胸瘦身药中都会看到它的身影。这种让女人变得漂亮，变得更有女人味的雌激素，却正是造成下半身肥胖的罪魁祸首因为它会促使体内大量脂肪囤积在腿根、臀部和大腿上。所谓“年轻时下半身肥胖的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦”的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。

    雌激素分泌最旺盛的时期是青春期。女孩子13岁左右初潮来临，体内的雌激素分泌量开始增加，这时稍不小心就会导致下半身肥胖。尤其是很多为了高考做准备而整天坐在书桌前的女高中生，在高考结束后，会惊讶地发现曾经引以为傲的身材已经到了惨不忍睹的地步。实际上许多女高中生常常向我吐苦水“以前我很苗条的，但是学习太紧张，又没时间锻炼，等到有时间关注自己形象的时候，我的腿早已壮得跟摔跤选手似的了”

    另一个雌激素分泌旺盛的时期是怀孕和生育的时候，这一时期诱发肥胖的可能性也非常大。这个阶段女人的身体变化很大骨盆张大，脊柱侧弯，摄取的脂肪和碳水化合物大都集中聚积在大腿、腹部和臀部，加之雌激素的大量增加，恐怖的肥胖不找上门才怪不但如此，新妈妈

    生完孩子还要坐月子，过着不活动、养尊处优等肥胖的生活。

    天呀，可怜的女性朋友们，我们随时随地被各种诱发下半身肥胖的危险包围着呢

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    打破怪圈，做后天窈窕美女

    说了那么多，难道就是在告诉我们女人下半身肥胖是不可避免的

    那么又如何解释那些走在大街上回头率超高的玉腿美女呢美是要靠发现的，如果你身边就有那样的人，只要注意观察她们的生活习惯，就不难找到答案。曲线窈窕的美女无论站立行还是坐卧走，都会保持正确而优雅的姿势。这不仅让旁人赏心悦目，对保持身材更是好处多多。正确的生活姿势可以避免脊柱弯曲或骨盆歪斜，佐之三餐少食、营养均衡、坚持运动、作息规律，后天美女就是这样养成的。

    反观大腿粗壮、臀部或下垂或平坦的女人，她们的生活习惯一定有问题。比如说喜欢一屁股坐在电脑前很久不挪窝，喜欢穿超高的以至于走路都摇摇晃晃的鞋，吃了上顿没下顿还喜欢挑食，作息时间紊乱等，有这些不良生活习惯的哦，你知道吗，正是这些看起来微不足道的细枝末节让你与诱人的彻底绝缘啦

    滥用或长期服用口服避孕药或以雌激素制剂为主的药物，会造成内分泌失调，体内水分代谢不畅，身体浮肿，食欲增强，使下半身更加肥胖。很多女孩子又为了瘦身拼命节食，本就紊乱不堪的生活节奏被破坏得一团糟，整体均衡的最后一道防线也被冲破，而肥胖自然就更肆无忌

    惮了。

    因此如果不想为减肥而痛苦，那么当务之急是改变生活习惯。如果该改正的都改了，还是不能解决肥胖问题，那大概是脊椎或骨盆出了问题，这时就要借助专家的帮助了。

    tis 女性的黄金食物豆类

    困扰女性的月经不调、生理痛、更年期综合征、骨质疏松、绝经、皮肤松弛等诸多问题都源于内分泌失调。因此多吃一些控制内分泌失调的食品有助于缓解上述症状。豆类是其中最有代表性的食品。

    豆类富含植物雌激素，它的作用类似人体雌激素。植物雌激素中含有大豆异黄酮，它非常容易被人体吸收。多吃豆类对预防癌症有特效，这是因为大豆异黄酮中含有可抑制癌细胞繁殖的成分，能够防止癌细胞扩散。但要切记若大豆异黄酮摄入过多，可是容易使脂肪积聚在下半身噢。

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    糟糕身材的元凶完全错误的坐姿

    “她也太苗条了怎么可能瘦成那样”

    看到电视节目中身材诱人的女明星，很多女人虽然嘴上对她们很不屑，但是打心底还是艳羡不已的。的确，同为女人，怎么她们的身体那么妖娆，如同艺术品一般，而我们却发展到如此地步，究竟是哪一步没做对于是在市场上堆积如山的减肥书中，那些介绍艺人瘦身秘诀的各类图书当仁不让地成为人们的首选。但所谓“盛宴无饱餐”，揭开它们神秘的面纱后，就会发现大多数内容其实我们早就知道，或者曾经尝试过，按照书上介绍的方法实践后，也没怎么瘦下来。每当这时，满怀希望的女性朋友不由得顿生挫败感“原来我是天生的肥胖命呀。”

    果真如此吗

    我敢断言没有人天生具有肥胖因子。看看在幼儿园跑闹玩耍的孩子们吧，很难找到只有下半身肥胖或者腿部弯曲的孩子。其实所有人出生时都是o形腿，不信的话去看看吃奶的婴儿吧。这

    是因为在很小的时候，决定腿部形状的骨骼还没有定形。随着年龄的增长，骨骼逐渐成形，腿部由最初的o形腿，逐渐变成“1”字形腿。因此我们可以得出结论，没有天生的下半身美女。

    但是为什么有的人下半身纤细窈窕，而有的人却臃肿肥胖呢

    这很大程度上是生活习惯的问题。调查结果表明，男女高中生坐在椅子上的时间大约是10小时，职业女性的大部分时间也是坐在办公室工作。说句玩笑话，我们真可以算得上是从小开始就坐着生活，直到离开人世，屁股最亲密的朋友就是椅子。但是，久坐会对下半身产生极大的影响。

    骨盆歪斜危害女性一辈子的美丽

    无论是办公还是学习，天天坐在椅子上，对下半身尤其是骨盆的影响是巨大的。无论何种原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆积。

    举个很简单的例子来说，我们去吃烧烤的时候，都很喜欢自己动手烤又嫩又香的五花肉。仔细观察一下五花肉，就会发现本来处于液体状态的油，冷却后就会马上凝固。同样，假如脂肪存储在歪斜的骨盆周围，就会造成该部位的新陈代谢下降，脂肪就变得极易冷却。脂肪冷却后，气血循环困难，脂肪更加容易堆积，这样恶性循环就产生了。

    实际上，对寻求减肥帮助的朋友们，我通常会为她们做体热诊断检查。这种检查是通过感应人体天然发出的极少量红外线，用颜色图像标记体温分布以及细微体热变化的诊断系统。通过这个系统可以检测出特定部位的脂肪分布、经络气血状况等。下半身肥胖的女性朋友检查的结果，通常是上半身气血循环顺畅，显示为红色图像；下半身气血循环不畅，显示为绿色图像。

    检查结果中出现绿色图像的地方意味着该部位温度低，脂肪容易堆积，要想赶走这部分的赘肉可不是件容易的事呢。

    骨盆为什么会歪斜呢其实骨盆就像一个活动壁橱一样，不是固定不变的。它会灵活主动地适应人的生活习惯。我们日常生活中做出什么样的动作，骨盆就会相应地调整到最合适的形状。正是因为这种可怕的适应力，如果不改变不良的生活习惯，尤其是坐姿，就很难摆脱下半身肥胖的困扰。

    当我们坐在地板上时，大多数情况下，双腿会侧向一个方向，因为大家都觉得这种姿势既方便又美观。但其实这种双腿偏向一边的坐姿很容易使骨盆歪斜。当然了，偶尔偏向一边坐着，并不会马上造成骨盆歪斜。所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，如果每次都把腿斜向一边，长此以往，左右身体偏差增大，骨盆就会歪斜。同样的道理，经常盘腿而坐的姿势也很容易导致骨盆歪斜。

    不要因为自己不坐在地板上或者不盘腿坐就暗自高兴，坐在椅子上如果姿势不正确，骨盆依然难逃一劫哦。很多办公室白领都很喜欢跷二郎腿，双膝向一侧倾斜，这样就会把连接骨盆和大腿的髋关节向外推，形成髋关节凸出的体形。另外，根据双腿歪斜的方向不同，与腿部连接的骨盆会微微向上倾斜，脊椎也会变得弯曲。

    哇太吓人了，原来跷二郎腿有这么大危害。那学学小淑女，双腿并拢侧向一旁，这样子总该适合穿裙子的女性了吧也不对由于腿向旁边伸直的姿势，使骨盆向一个方向倾斜，所以同样还是会影响到脊椎。

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    姿势越正确 曲线越窈窕

    骨盆歪斜可不只是引发下半身肥胖那么简单。在提重物或运动途中它还容易导致腰扭伤，严重的话还可能一辈子腰痛缠身。让很多人意想不到的是，骨盆歪斜还会导致下颌关节出现异常，到那个时候走形的可就不止是下半身的体态了，连脸也会变样。科学实验证明，越是姿势难看、体形歪斜的人，越容易被莫名其妙的病痛折磨。不光如此，骨盆歪斜还是生理痛、生理周期不规律、白带异常，以及莫名骨痛的原因之一。

    因此，即使不是为了美丽的身材，单就为了健康，也应该而且必须解决下半身肥胖问题。不坐着吗貌似不可能哎。我们怎么可能为了避免骨盆歪斜而放弃坐姿而躺着学习或工作呢其实办法很简单，经常变换姿势，或者抽空做做舒展身体的健身操就足够了。如果有意识地努力保持正确的姿势，是可以防止骨盆变形的。来吧，让我们一点一滴地努力，塑造出美丽的下半身曲线

    tis 方下巴还是瓜子脸，骨盆说了算

    骨盆状态对脸部形状有很大影响。如果骨盆歪斜，那么下半边脸就会比较发达，下巴比较突出，讨厌的方下巴就出现了，同时决定脸形的头盖骨也会变形。因此想要瓜子脸的人要切记趴着睡觉、侧睡、手撑着下巴、跷腿坐、长时间单肩背包等无心的动作，都会在无意中破坏脸形的美感哦。

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    不要让生活习惯毁了你的玲珑有致

    身体每天都会随着各种各样的生活习惯而潜移默化。手臂和肩膀总在运动的游泳选手们，肩部通常都很宽；总在奔跑的足球选手们，腿部肌肉都很发达、粗壮。同理，你的下半身肥胖，也是现有的生活习惯所导致的哦。

    好职业与高收入不一定能给你漂亮的转身弧度

    过去，只要不是很远的路程，大家都是靠步行或者坐公交车，只有一小部分人拥有私家车。随着生活质量的提高，汽车越来越普及了。

    汽车不是什么高热量食物吧当然不是，但是它确确实实是引发肥胖的一个原因。新时代女性要求独立自我，于是手握方向盘上路的女人逐渐增加。每当遇到讨厌的加塞男司机，或者爱拼命按喇叭的人，我们也能针尖对麦芒地大吼一声“怎么样我开车就这样”我们在男女平等上前进了一大步，但同时，下半身体形美观却也退了一大截。

    开车导致女性肥胖的根源在于错误的驾驶姿势。比如有人因为腿不够长，为了踩到油门和刹车踏板而只坐椅子一个边儿；有的紧紧抓住方向盘；有的像大老板似得身体后仰，陷靠在椅背上；更有甚者身体歪着或者只用一只手驾驶等等。这些不正确的驾驶姿势都会引发肥胖。

    那么，女人最好不要开车吗不是的。采用正确的驾驶姿势，还是能够最大限度地防止下半身肥胖的。首先最好避免长途驾驶，如果遇上不得不开车长途旅行的情况，最好和会驾驶的朋友结伴而行轮流驾驶。另外，把座椅调整到正确的位置很重要。坐在座椅上时，要保证能用最舒适的姿势把脚放在油门和刹车踏板上。上身要完全贴靠着椅背，握住方向盘的最上部时，手臂能够自然张开。驾驶时尽量使用双手，最重要的是用脚腕力量控制油门、刹车，以缓解腿部的疲劳。

    女性职业的发展变化也是诱发肥胖的原因之一。当女性的社会活动还非常少的时期，没有出嫁的女孩子在家中帮忙做家务，为成为贤妻良母做准备。等到结婚后，所有的精力就都用在相夫教子，侍奉公婆上了。家务事种类繁多还要不停地活动，几乎没有保持一个姿势一工作就是好几个小时的情况。后来，随着社会的发展，女性也可以参与到社会活动中了。现在，社会越来越重视合理利用女性人力资源，跑腿的工作几乎消失，长久保持一个姿势工作的工种多了起来。要么就像百货商店女职员或者空姐那样，整天站着工作，要么就像电脑程序员、网络设计师、银行职员、办公室o那样，整天坐在电脑前工作。如果这样长时间保